Október patrí seniorom – a u nás ho zakončíme pohybom, spoločným zážitkom a trochou hravej súťaživosti.
Vo štvrtok 29. októbra sme v Ekocentre Čunovo pripravili popoludnie pre seniorov, ktorí si chcú vyskúšať niečo nové, rozhýbať sa na čerstvom vzduchu a potom si posedieť pri spoločnom kvíze. Poobedie začneme nordic walkingom s profesionálnym inštruktorom Petrom Sivákom. Netreba mať vlastné paličky ani predchádzajúce skúsenosti – paličky zabezpečíme my a techniku sa naučíme postupne od úplných základov. Po pohybe sa presunieme dovnútra Ekocentra, kde popoludnie zakončíme kvízovým večerom.
Obe aktivity sú bezplatné.
Nordic walking od úplných základov
Peter Sivák | 14:00 – 15:30 h | bezplatne
Ako správne držať paličky? Akú majú mať výšku? A ako ich pri chôdzi používať tak, aby neboli iba „doplnkom v rukách“?
Spoločne začneme nastavením paličiek a krátkou rozcvičkou. Peter Sivák potom krok za krokom ukáže správnu techniku nordic walkingu a príde aj dostatok času na jej praktické skúšanie. Na záver telo uvoľníme ľahkým strečingom. Program je pripravený tak, aby sa mohli bez obáv zapojiť aj ľudia, ktorí nordic walking ešte nikdy neskúšali. Vlastné paličky nepotrebujete – zabezpečí ich Ekocentrum.
Peter Sivák je certifikovaný inštruktor Slovenskej asociácie Nordic Walking a akreditovaný tréner atletiky. Športu sa venuje celý život; v minulosti sa venoval atletike a stal sa viacnásobným majstrom Slovenska v behoch na 800 a 1 500 metrov. Nordic walking dnes využíva aj ako kompenzačnú pohybovú aktivitu a svoje skúsenosti odovzdáva novým walkerom. Slovenská asociácia Nordic Walking
Počas 90 minút nás čaká:
- nastavenie paličiek,
- krátka rozcvička,
- postupný nácvik techniky,
- praktické skúšanie chôdze,
- ľahký záverečný strečing.
Nie je potrebná žiadna predchádzajúca skúsenosť. Stačí pohodlné oblečenie, vhodná obuv a chuť rozhýbať sa.
Po pohybe si precvičíme aj hlavu
Kvízový večer | 16:00 – 17:30 h | bezplatne
Po nordic walkingu sa presunieme do interiéru Ekocentra a popoludnie zakončíme trochu iným tréningom. Čaká nás spoločný kvízový večer, pri ktorom si môžete preveriť vedomosti, poradiť sa s ostatnými a možno sa dozvedieť aj niečo nové. Nie je dôležité vedieť všetko. Dôležité bude zapojiť sa, premýšľať a užiť si spoločné popoludnie.
Októbrový bonus pre seniorov z Čunova
A ešte jeden dôvod prísť. Počas októbra majú seniori z Čunova každý štvrtok vstup do interaktívnej expozície Ekocentra Čunovo bezplatný. Návštevu programu 29. októbra tak môžete spojiť aj s prehliadkou Ekocentra a jeho interaktívnej expozície.
Praktické informácie
Kedy: štvrtok 29. októbra 2026
Kde: Ekocentrum Čunovo, Petržalská 12, Bratislava – Čunovo
14:00 – 15:30 | Nordic walking s Petrom Sivákom
16:00 – 17:30 | Kvízový večer
🎟 Oba programy sú bezplatné.
🥢 Nordic walking paličky zabezpečí Ekocentrum.
Príďte si rozhýbať telo, precvičiť hlavu a stráviť októbrové popoludnie v Ekocentre trochu inak.